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Zimt-Bananen-Rezept

Probieren Sie dieses einfache Zimt-Bananen-Rezept, wenn Sie das nächste Mal nach einer süßen, gesunden Leckerei suchen. Es besteht aus süßen Bananen, Zimt, Muskatnuss und einem Hauch von Honig. Ein kalorienärmeres Riff auf Bananenflamme – Alkohol, Butter und einige Esslöffel Zucker – diese Version verstärkt die ohnehin süße Natur reifer Bananen durch Karamellisierung.

Cinnamon Bananas Recipe

Das Karamellisieren zieht den Zucker in einem Lebensmittel heraus; Die leicht süße Kruste auf den Bananen und ein paar Teelöffel rohen Honigs sind alles, was Sie brauchen.

Dieses Rezept ist nicht nur ein einfaches und gesundes Dessert oder ein Snack, sondern auch eine leckere Methode, um die matschigen, leicht überreifen Bananen auf Ihrer Küchentheke loszuwerden!

Profi-Tipp: Bewahren Sie diese Leckerei für ältere Kinder auf. Aufgrund des (seltenen) Risikos einer Botulismusvergiftung wird es nicht empfohlen, Babys mit rohem Honig zu füttern.

Zimtbananen

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Zimtbananen

Vorbereitungszeit 15 min

Kochzeit 6 min

Gesamtzeit 21 min

Portionen 4 Portionen à 1/3 Tasse

Kalorien 73 kcal

Zutaten

2 TL roher Honig

1 TL gemahlener Zimt

¼ TL gemahlene Muskatnuss

Antihaft-Kochspray

2 große reife Bananen in ½-Zoll-Scheiben schneiden

Anleitung

Kombinieren Sie Honig, Zimt und Muskatnuss in einer kleinen Schüssel; gut mischen. Beiseite legen.

Erhitzen Sie eine mittelgroße Antihaft-Pfanne, die leicht mit Spray überzogen ist, bei mittlerer bis hoher Hitze.

Fügen Sie Bananen hinzu; 2 bis 3 Minuten unter leichtem Rühren kochen lassen.

Fügen Sie Honigmischung hinzu; 2 bis 3 Minuten unter leichtem Rühren kochen, bis die Bananen gut überzogen und weich sind.

Sofort servieren.

Nährwertangaben

Zimtbananen

Menge pro Portion (1 Portion)

Kalorien 73

% Täglicher Wert*

Natrium 1 mg 0%

Gesamtkohlenhydrate 19g 6%

Ballaststoffe 2g 8%

Zucker 11g

Protein 1g 2%

* Tägliche Prozentwerte basieren auf einer 2000-Kalorien-Diät.

P90X / P90X2-Teile

½ Frucht

½ Gewürz

P90X3-Teile

1 Carb

Körpertier Teile

1 Frucht

Portion Fix-Behälter

1 Lila

2B Mindset Plate It!

Macht einen großen FFC als Teil des Frühstücks.

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